အိပ္မက္ထဲကေက်ာင္းေတာ္ (၆)

အိပ္မက္ထဲကေက်ာင္းေတာ္ (၁)
အိပ္မက္ထဲကေက်ာင္းေတာ္ (၂)
အိပ္မက္ထဲကေက်ာင္းေတာ္ (၃)
အိပ္မက္ထဲကေက်ာင္းေတာ္ (၄)
အိပ္မက္ထဲကေက်ာင္းေတာ္ (၅)

တတိယႏွစ္စာေမးပြဲကို ေအးေအးေဆးေဆးေလးပဲ ေၿဖၿပီး ေအာင္ခဲ႔တယ္ေလ.. စတုတၴႏွစ္စတက္ေတာ႔ ကြၽန္မညီမေလးကလဲ တကၠသိုလ္တက္ေနၿပီ.. ေမာင္ေလးကလဲ ဆယ္တန္းေရာက္ေနၿပီဆိုေတာ႔ မိဘေတြပိုက္ဆံေတာ္ေတာ္ေလးကုန္တာကို သတိထားမိလာတယ္.. ကိုယ္လုပ္ႏိုင္တာေလး လုပ္ၾကည္႔မယ္ဆိုၿပီး ေက်ာင္းက အတန္းငယ္သူေတြကို ဂိုက္လုပ္တာေလး စၿဖစ္တယ္.. မဆိုးဘူးလို႔ေၿပာရမယ္.. ကိုယ္႔ေက်ာင္းစားရိတ္ ကာမိတဲ႔အၿပင္ ေမာင္ေလးညီမေလးေတြကိုေတာင္ မုန္႔ဖိုးေပးႏိုင္ေသးတယ္ေလ.. ပင္ပန္းတာကေတာ႔ ေၿပာမေနနဲ႔.. ေနတာကေမွာ္ဘီကအေဆာင္မွာ စာသြားသင္ရတာက ရန္ကုန္မွာဆိုေတာ႔ ပိုပင္ပန္းတာေပါ႔.. ကိုယ္႔စာလဲၾကည္႔ရတယ္.. စာသင္ဖို႔လဲ စာၾကိဳဖတ္ရတယ္ဆိုေတာ႔ ခါတိုင္းႏွစ္ေတြထက္ ၂ဆပိုၿပီး ပင္ပန္းတာေပါ႔.. ေက်ာင္းမွာ အတန္းအားရင္ေတာင္ ဟိုဟိုဒီုဒီမလုပ္အားေတာ႔ဘူး.. စာပဲၾကည္႔ေနၿဖစ္တယ္.. ဘီအီးတန္းတက္ခြင္႔ရဖို႔ အေရးၾကီးတဲ႔ႏွစ္လဲၿဖစ္ေနေသးတာကိုး.. ေမာင္နဲ႔ေတြ႕ခ်ိန္ေတြေတာင္ နည္းသြားတယ္.. သူကိုလဲ စာလုပ္ဖို႔ တြန္းေနရေသးတယ္.. သူကစာကိုလံုး၀မလုပ္ခ်င္တာေလ..

ႏွစ္ကုန္ခါနီးက်ေတာ႔ ပေရာဂ်က္သေဘာမ်ိဳး စာတမ္းတိုေလးေတြ လုပ္ရတယ္.. ငါးေယာက္တဖြဲ႕ေပါ႔.. စာတမ္းတိုေလး ၃ခုလုပ္ရပါတယ္.. ကြၽန္မတို႔လုပ္တဲ႔စာတမ္းေတြမွတ္မိေသးတယ္.. ၿဂိဳဟ္တုဆက္သြယ္ေရးေၿမၿပင္စခန္း အေၾကာင္းရယ္.. Fibre Optic Communication အေၾကာင္းရယ္.. Auto Voltage Regulator ရယ္ေပါ႔.. စာတမ္းဖတ္ပြဲလုပ္ၾကေတာ႔ Presentation ဆိုတာ ဘာမွန္းမသိဘဲ ေရးထားသမွ်ကို ဖတ္ၿပလိုက္ၾကတာပါပဲ.. Fibre Optic အေၾကာင္းဖတ္တဲ႔သူငယ္ခ်င္းက ေကာင္းက်ိဳးနဲ႔ ဆိုးက်ိဳးေတြကို လြဲၿပီးဖတ္ၿပလိုက္လို႔ ရယ္ၾကရေသးတယ္.. Beamwidth ဆိုတာဘာလဲဆိုတဲ႔ ေမးခြန္းကို ေၿဖတဲ႔သူက Beamwidth ဆိုတာ Beam ရဲ႕ width ပါဆရာမလို႔ ေၿဖတာကတမ်ိဳး.. အတန္းထဲမွာ မတည္႔ၾကသူေတြခ်င္း ေပါက္ကရေတြေမးလို႔ ဆူၾကပြက္ၾကတာကတမ်ိဳးနဲ႔ ၿဗဳတ္စဗ်င္းေတာင္း ၿပီးသြားတာပါပဲ.. စာေတြကလဲပိုမ်ားလာတာကတေၾကာင္း.. အလုပ္တဖက္ၿဖစ္ေနတာတေၾကာင္းနဲ႔ အဲဒီႏွစ္က စာေမးပြဲကို စိတ္တိုင္းက် မေၿဖႏိုင္ခဲ႔ပါဘူး.. ဘီအီးတန္းမွ တက္ခြင္႔ရပါ႔မလားလို႔ စိတ္ပူလိုက္ရတာလဲ မေၿပာပါနဲ႔ေတာ႔.. ေအာင္စာရင္းထြက္ေတာ႔မွ စိတ္ေအးရေတာ႔တယ္.. ေက်ာင္းဆက္တက္ခြင္႔ရတယ္ေလ.. အဆင္႔ကေတာ႔ ခါတိုင္းဂဏန္း၁လံုးထဲရွိရာကေန ဂဏန္း၂လံုးၿဖစ္သြားလို႔ အဆူခံလိုက္ရေသးတယ္.. ေမာင္ကေတာ႔ အဲဒီႏွစ္က စာေမးပြဲက်ပါတယ္.. ကြၽန္မသူ႔အတြက္ အခ်ိန္မေပးႏိုင္ခဲ႔လို႔ ပိုၿပီးေပေပေတေတေတခဲ႔ပံုပါပဲ..

ေနာက္ဆံုးႏွစ္ေက်ာင္းတက္ရက္ေတြကေတာ႔ ပ်င္းေၿခာက္ေၿခာက္ပိုႏိုင္လာတယ္.. ေမွာ္ဘီတခြင္မွာ လည္ရပတ္ရတာကလဲ ရိုးေနၿပီကိုး.. ေက်ာင္းအုပ္ေတြကလဲ တေယာက္ၿပီးတေယာက္ေၿပာင္းသြားလိုက္တာ မွတ္ေတာင္မမွတ္မိေတာ႔ေလာက္ေအာင္ပဲ.. အငယ္တန္းေတြက ကေလးေတြကိုၾကည္႔ရတာ စာကိုစိတ္မ၀င္စားၾကေတာ႔တဲ႔ပံုမ်ိဳး.. အတန္းေတြလဲ မွန္မွန္မတက္ၾကဘူး.. ေဆးလိပ္တို႔ အရက္တို႔ဆိုတာကလဲ လြယ္လြယ္နဲ႔၀ယ္လို႔ရေနေတာ႔ ပ်က္စီးလြယ္ၾကတာေပါ႔.. ေဘာလံုးပြဲေတြေလာင္းၾက ဖဲ၀ိုင္းေတြ ေၾကးၾကီးၾကီးနဲ႔ကစားၾကနဲ႔.. ကေလးေတြပ်က္စီးၾကတာၿမင္ရေတာ႔ စိတ္မေကာင္းဘူး.. အင္ဂ်င္နီယာပညာကို ၀ါသနာပါလို႔မဟုတ္ပဲ ေရာက္လာလို႔သာသင္ေနရတယ္ စိတ္ကိုမ၀င္စားဘူး ဆိုတဲ႔ပံုစံမ်ိဳးေတြၿမင္ရေတာ႔ ဘယ္သူ႔ကိုစိတ္ဆိုးရမွန္းမသိ စိတ္ေတြဆိုးမိေသးတယ္.. တကယ္ေတာ႔ သူတို႔ေလးေတြကိုလဲ အၿပစ္ေၿပာလို႔မရပါဘူး.. အသက္၁၆ႏွစ္ေလာက္မွာ ၁၀တန္းေအာင္လာေတာ႔ ကိုယ္႔ကိုကိုယ္ေတာင္ ဘာကို၀ါသနာပါမွန္း ဘာၿဖစ္ခ်င္မွန္း သိၾကဦးမွာမွမဟုတ္ပဲ.. ေက်ာင္းကိုေရာက္လာေတာ႔လဲ ပရိေဘာဂကအစ မၿပည္႔မစံုနဲ႔.. လက္ေတြ႔ခန္းသံုးကိရိယာေတြကလဲ ေခာတ္မမွီ ဆိုေတာ႔ ဒီပညာရပ္ေတြကို အထင္မၾကီး စိတ္မ၀င္စားၾကေတာ႔တာ မဆန္းဘူးေပါ႔.. တခ်ိဳကေလးေတြလဲ စိတ္၀င္တစားနဲ႔ ၾကိဳးစားၾကတာရွိပါတယ္.. လူနည္းစုေပါ႔.. ဒီလိုမ်ိဳးေတြၿဖစ္လာေအာင္ ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔ တမင္တကာလုပ္တာဆိုရင္ေတာ႔ လုပ္တဲ႔သူေတြ ေအာင္ၿမင္တယ္ေၿပာရမွာေပါ႔ေလ..

အၿဖဴနဲ႔နက္ၿပာယူနီေဖာင္းေတြ စ၀တ္ရတာက မွတ္မိသေလာက္ေတာ႔ ေနာက္ဆံုးႏွစ္မွပဲထင္တယ္.. ဘာပဲၿဖစ္ၿဖစ္ ေက်ာင္းသားနဲ႔အၿပင္လူ ခြဲၿခားရလြယ္သြားတာေတာ႔ အမွန္ပဲ.. အ၀တ္အစား ၿပိဳင္ဆိုင္၀တ္ၾကတာမ်ိဳးလဲ နည္းသြားမယ္ထင္တယ္.. ကြၽန္မကေတာ႔ ယူနီေဖာင္း၀တ္ရတာကို ၾကိဳက္ပါတယ္.. ေနာက္ပိုင္းေတာ႔ အက်ႌပံုစံပါ ဆင္တူသတ္မွတ္လိုက္တယ္ၾကားတယ္.. ကြၽန္မတို႔ေတာ႔ မမွီလိုက္ပါဘူး.. ေက်ာင္းၿပီးသြားၿပီကိုး.. ေက်ာင္းၿပီးသြားေတာ႔ ဘြဲ႔ႏွင္းသဘင္ကိုလဲ ေမွာ္ဘီေက်ာင္းမွာပဲလုပ္ပါတယ္.. ဘာအေဆာက္အအံုမွ မယ္မယ္ရရမရွိေတာ႔ ဘယ္မွာလာၿပီး ခမ္းခမ္းနားနားရွိပါ႔မလဲ.. ဒါေပမယ္႔ ကိုယ္႔ဆရာေတြ ကိုယ္႔သူငယ္ခ်င္းေတြ အားလံုးၿပန္ဆံုရတာမို႔ ေပ်ာ္တာကေတာ႔ ေပ်ာ္တာပါပဲ..

ဘြဲ႔ႏွင္းသဘင္ကေတာ႔ ကြၽန္မရဲ႔ ၅ႏွစ္တာအိပ္မက္ေတြရဲ႕ ဇာတ္သိမ္းခန္းေပါ႔.. ရုပ္၀တၴဳေတြမၿပည္႔စံုခဲ႔ေပမယ္႔ ကြၽန္မတို႔ရဲ႕ေက်ာင္းေတာ္ၾကီးကေတာ႔ ကြၽန္မရဲ႕ဘ၀မွာ အေရးၾကီးတဲ႔အခန္းက ပါ၀င္ခဲ႔ပါတယ္.. ေႏြေရာက္တိုင္း ငု၀ါေတြေ၀ေနေအာင္ပြင္႔တတ္တဲ႔ ေက်ာင္း၀င္းကေလးထဲမွာ ကြၽန္မဘ၀အတြက္ အေရးၾကီးတဲ႔ပညာရပ္ေတြကို သင္ယူခြင္႔ရခဲ႔တယ္.. ဘ၀အေၾကာင္း အခ်စ္အေၾကာင္း အသဲကြဲတဲ႔အေၾကာင္းေတြလဲ အပါအ၀င္ေပါ႔.. ခုေတာ႔ အရင္ေနရာေက်ာင္း၀င္းေလးက ေၿခာက္ကပ္ေနေရာ႔မယ္.. ေက်ာင္းေဆာင္သစ္ၾကီး ေဆာက္ၿပီးသြားၿပီကိုး.. ကြၽန္မတို႔ေက်ာင္းတက္ေနတုန္းက ဆရာေတြေရာ ေမွာ္ဘီေက်ာင္းမွာ ရွိၾကေသးရဲ႕လားမသိ.. တေန႔ေန႔ေတာ႔ ေက်ာင္းေတာ္ၾကီးဆီကို ေရာက္ေအာင္သြားလည္ဦးမယ္လို႔ စဥ္းစားေနမိရင္း.. ကြၽန္မ အိပ္မက္ထဲကေန ၿပန္လာခဲ႔ၿပီေလ..

(ဆက္မေရးၿဖစ္ဘဲ ၾကာေနတဲ႔ပို႔စ္ေလးကို ၿပန္အသက္သြင္းၿပီး အဆံုးသတ္ထားတာပါ.. ေက်ာင္းကိုလြမ္းလို႔..)

ပိန္ခ်င္သူမ်ားအတြက္

ကြၽန္မဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္တုန္းက ေတာ္ေတာ္ေလးပိန္ပါတယ္.. အတန္းထဲမွာ ၀ါးၿခမ္းၿပားလို႔ ေခၚခံရတဲ႔အထိကို ပိန္တာပါ.. အရပ္ကလဲရွည္ေတာ႔ ကလန္ကလားၾကီး ၿဖစ္ေနရာေပါ႔.. အစားနည္းတာလဲမဟုတ္ပါဘဲ ပိန္ခ်င္လို႔ကို ပိန္ေနတာဆိုတာမ်ိဳး.. အသက္၂၀ေက်ာ္လာေတာ႔ နည္းနည္းၿပည္႔လာတယ္.. အသက္အစိတ္မွာ အိမ္ေထာင္ၿပဳလိုက္ၿပီး ၂၆ႏွစ္မွာ သားသားကိုေမြး.. ဟင္း.. ခုေတာ႔ ၃၀ေတာင္မၿပည္႔ရေသး ကြၽန္မ အ၀လြန္လို႔ အလြန္၀ေနၿပီေလ.. ၅ေပ၅လက္မဆိုတဲ႔ အရပ္ကေလးသာမကယ္ရင္ ရာ၀င္အိုးနဲ႔ နင္လားငါလားၿဖစ္ေနေလာက္ၿပီ..

ကြၽန္မပိန္ခ်င္တယ္.. လွခ်င္တာသက္သက္ေၾကာင္႔မဟုတ္ပါဘူး.. ၀လာေတာ႔ သြားတာလာတာကအစ သိသိသာသာေလးလာတယ္.. ေလွကားေလးနည္းနည္းတက္လိုက္ရင္ ေမာေနၿပီ.. ေၿခက်င္း၀တ္ေတြက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို မခံႏိုင္လို႔ နာေနတတ္တယ္.. လမ္းခပ္ၿမန္ၿမန္ေလွ်ာက္လိုက္ရင္ကို ေၿခသလံုးေတြေတာင္႔တင္းၿပီး မသက္မသာခံစားလာရေရာ.. ၀လာလို႔ ခံစားရတဲ႔ေ၀ဒနာေတြကို သတိထားမိလာတာနဲ႔အမွ် ကြၽန္မ ပိန္ေအာင္လုပ္မွၿဖစ္မယ္လို႔ ေတြးမိပါတယ္.. အခ်ိန္ကိုက္လို႔ပဲဆိုရမလား Lose To Win ဆိုတဲ႔ Weight Management Programme မွာ ပါ၀င္ဖို႔ ကြၽန္မတို႔ရံုးကို Health Promotion Board က ဖိတ္ေခၚစာေရာက္လာပါတယ္.. တဖြဲ႔ကို ၅ေယာက္အထိ ပါ၀င္ခြင္႔ရွိတယ္ဆိုလို႔ လူ၀ၾကီးမ်ားရွာေဖြၾကတဲ႔အခါ ကြၽန္မေရာ ကြၽန္မရဲ႔ေမာင္ေတာ္ဘုရားေရာ အဖြဲ႕၀င္ေတြၿဖစ္သြားပါေလေရာ..

၃လၾကာမယ္႔ Programme ထဲမွာ ေလ႔က်င္႔ခန္းလုပ္ရမွာက တပါတ္ကို ၂ရက္.. Nutrition Workshopရယ္.. Supermarket Tourရယ္.. Cooking Classရယ္က တခါစီ.. Fitness Assessment ကေတာ႔ အားလံုးေပါင္း ၃ခါေပါ႔.. စစခ်င္းမွာ တခါ.. အလယ္ေလာက္မွာတခါ.. ေနာက္ဆံုးမွာ တခါေလ.. ပထမဆံုး Fitness Assessment သြားေတာ႔ ၀ိတ္ခ်ိန္.. အရပ္တိုင္း.. ခါးပါတ္လည္တိုင္းၿပီးသကာလ ၂ကီလိုမီတာ လမ္းေလွ်ာက္ခိုင္းၿပီး ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကိုတိုင္း.. Fitness Index တြက္တာပါ.. ေအာက္တိုဘာ ၂၃က စတာဆိုေတာ႔ ခုဆိုရင္ ၁လနီးပါးရွိၿပီေပါ႔.. ၂ကီလိုေက်ာ္ေက်ာ္က်သြားပါတယ္.. ေမာင္ေတာ္ဘုရားကေတာ႔ ၄ကီလိုနီးပါး.. အယ္.. မဆိုးပါလားေပါ႔.. ေလ႔က်င္႔ခန္းကေတာ႔ ေတာ္ေတာ္ကို ပင္ပန္းပါတယ္.. အမ်ားနဲ႔လုပ္ရတာဆိုေတာ႔ ပင္ပန္းေပမယ္႔ ေပ်ာ္ေနၾကတာပါပဲ.. ၀ိတ္ေလးနည္းနည္းက်သြားေတာ႔ အားတက္လာၿပီး သင္တန္းမွာ ေလ႔လာသင္ယူခဲ႔ရသမွ်ေလးကို မွ်ေ၀ခ်င္လို႔ ဒီပို႔စ္ေလး ေရးၿဖစ္သြားတာပါ..

ပထမဆံုးအေနနဲ႔ အစားအေသာက္ပိုင္းကို အရင္ၿပင္ရပါမယ္.. ကိုယ္႔ရဲ႕ ကိုယ္အေလးခ်ိန္အလိုက္ တေန႔တာလိုအပ္တဲ႔ ကယ္လိုရီကို အရင္သိဖို႔လိုပါမယ္.. မိန္းမေတြအေနနဲ႔ တေန႔ကို ၁၂၀၀ ကယ္လိုရီကေန ၁၇၀၀ ကယ္လိုရီေလာက္အထိ လိုတတ္ၿပီး.. ေယာက္်ားေတြအတြက္ေတာ႔ ၁၅၀၀ ကယ္လိုရီကေန ၂၂၀၀ ကယ္လိုရီေလာက္အထိ လိုတတ္ပါတယ္.. ကြၽန္မရဲ႔ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၇၅ကီလိုအတြက္ ၁၆၁၀ ကယ္လိုရီ လိုအပ္ပါတယ္.. အဲဒါက လက္ရွိကိုယ္အေလးခ်ိန္မွာ ထိန္းထားဖို႔ လိုတဲ႔ကယ္လိုရီေပါ႔.. ၀ခ်င္ရင္ပိုစား.. ပိန္ခ်င္ရင္ ေလွ်ာ႔စားရပါေတာ႔မယ္.. ေလ႔က်င္႔ခန္းေလးလဲ လုပ္မယ္ဆိုရင္ေတာ႔ ပိန္သြားရမွာေပါ႔.. ကြၽန္မတို႔ၿမန္မာေတြဆိုတာက ဆီၿပန္ဟင္းၾကိဳက္တတ္ၾကတာမို႔လား.. ဆီလက္ဖက္ရည္ဇြန္းနဲ႔ ၁ဇြန္းဆိုရင္ကို ၅၀ကယ္လိုရီရွိေနၿပီဆိုေတာ႔ ပိန္ခ်င္သူမ်ား ဆီၿပန္ဟင္းကို ေ၀ါင္ေ၀ါင္ေရွးဖို႔ လိုတာေပါ႔ေနာ္.. စားကိုစားရမွၿဖစ္မယ္ဆိုရင္လဲ ဟင္းအႏွစ္ေလးကို ေလွ်ာ႔စားေပါ႔ေလ.. ၾကက္သား၁တံုးမွာ အေရခြံကိုဖယ္စားလိုက္ရင္ ၅၀ကယ္လိုရီေလာက္ေလ်ာ႔သြားမယ္ဆိုတာေလးလဲ သတိရပါဦး.. မက္ေဒၚနယ္ေရာက္လို႔ ဘာစားရမလဲေရြးရင္ McSpicy Extra Value Meal ေရြးမယ္႔အစား Cheeseburger, small fries, light drinks ကိုေရြးလိုက္ရင္ ၇၀၀ကယ္လိုရီၾကီးမ်ားေတာင္ေလ်ာ႔မွာေနာ္.. မနက္စာကိုလဲ ၾကာဇံေၾကာ္ေတြ ေခါက္ဆြဲေၾကာ္ေတြအစား Wholemeal bread ေလး၂ခ်ပ္ကို Cheese ေလးနဲ႔စားၿပီး ေရေႏြးၾကမ္းေလးေသာက္တာက ၃၀၀ကယ္လိုရီေလာက္ေလ်ာ႔သြားၿပီ.. ေကာ္ဖီကို ႏို႔ေတြ သၾကားေတြနဲ႔ေသာက္ရင္ ၁၅၀ကယ္လိုရီေလာက္ရိွတယ္ေလ.. ေရေႏြးၾကမ္းကေတာ႔ သုညကယ္လိုရီပါ.. ထမင္းတခြက္စာက ၂၆၀ကယ္လိုရီရွိပါတယ္.. ငါးဟင္းေတြ အသားဟင္းေတြကေတာ႔ ၁၈၀ကေန ၂၂၀ ကယ္လိုရီအထိရွိတတ္ပါတယ္.. ဆီထဲမွာႏွစ္ၿပီး ၾကြပ္ေနေအာင္ေၾကာ္ထားတဲ႔ အစားအစာေတြကေတာ႔ ပိန္ခ်င္သူေတြအတြက္ ရန္သူေတြပါပဲ.. အခ်ိဳေတြစားတာလဲေလွ်ာ႔ရမယ္.. သၾကားကလဲ ကယ္လိုရီေတာ္ေတာ္မ်ားတာကိုး.. ၀ိတ္ခ်ေနတဲ႔သူေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုးကေတာ႔ တေန႔တာအတြက္ ဘာစားမယ္ဆိုတာ ၾကိဳတင္စီစဥ္ထားတာပါပဲ.. ၀ိတ္က်ခ်င္ရင္ ပါးစပ္ကို အလိုမလိုက္သင္႔ဘူးေလ.. ေနာ္.. ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီးေတြကိုလဲ မ်ားမ်ားစားေပးသင္႔ပါတယ္.. အရမ္းခ်ိဳတဲ႔ အသီးေတြဆိုရင္ေတာ႔ နည္းနည္းေလွ်ာ႔စားရမွာေပါ႔.. အသီးထဲမွာ သဘာ၀အတိုင္းပါတဲ႔အခ်ိဳကိုက သၾကားလိုပဲ ကယ္လိုရီမ်ားတတ္လိုပါ.. အသီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္တာထက္ အသီးကိုစားတာက အမွ်င္ဓာတ္ရေစပါတယ္.. အမွ်င္ဓာတ္က ဗိုက္ၿပည္႔ေစေတာ႔ ေတာ္ေတာ္နဲ႔ၿပန္မဆာေတာ႔ဘူးေပါ႔..

အစားေလွ်ာ႔စားတာအၿပင္ ကိုယ္လက္လႈပ္လွ်ား ေလ႔က်င္႔ခန္းေလးေတြကလဲ ပိန္ခ်င္သူေတြအတြက္ အေရးၾကီးပါေသးတယ္.. တပါတ္ကို အနည္းဆံုး ၁၅၀မိနစ္ေလာက္ ေလ႔က်င္႔ခန္းလုပ္ေပးသင္႔ပါတယ္.. ေခြၽးထြက္တဲ႔အထိ ႏွလံုးခုန္ၿမန္လာတဲ႔အထိေပါ႔.. လမ္းေလွ်ာက္တာ ေၿပးတာေတြကေတာ႔ လူတိုင္းလုပ္တတ္တဲ႔ ေလ႔က်င္႔ခန္းေလးေတြပါပဲ.. ခုကြၽန္မတို႔ တပါတ္၂ခါလုပ္ရတဲ႔ ေလ႔က်င္႔ခန္းေတြကေတာ႔ Bootcamp လို႔ေခၚပါတယ္.. ေလ႔က်င္႔ခန္းစစခ်င္း ပန္းၿခံထဲမွာ ၁ပတ္လမ္းေလွ်ာက္ ၂ပတ္ေၿပးရပါတယ္.. ၿပီးရင္အဖြဲ႕ေတြခြဲၿပီး ေလ႔က်င္႔ခန္းအမ်ိဳးမ်ိဳးကို ဆက္တိုက္လုပ္ရပါေတာ႔တယ္.. ထိုင္ထ.. ဒိုက္ထိုး.. ခုန္ေပါက္ေၿပးလႊား စံုေနေအာင္ကိုလုပ္ရပါတယ္.. ၁နာရီခြဲေလာက္ မရပ္မနားလုပ္ရတာမို႔ ေတာ္ေတာ္ေလးကို ေမာတာေပါ႔.. ထိေရာက္တယ္.. ေတာ္ေတာ္ေလးကိုထိေရာက္တယ္ေၿပာရမယ္.. အေမာပိုခံႏိုင္လာတယ္.. အသားေတြက်စ္လာတယ္.. သြားရလာရတာ ေပါ႔ပါးသြက္လက္လာပါတယ္..

ေလ႔က်င္႔ခန္းလုပ္ရတာေလး အရွိန္ရလာေတာ႔ လင္မယားႏွစ္ေယာက္သား ညေနဆို အိမ္နားကေၿပးလမ္းေလးမွာ ေၿပးၾကဖို႔ တိုင္ပင္ၾကပါတယ္.. သင္တန္းမသြားရတဲ႔ေန႔ေတြ နာရီ၀က္ေလာက္ေၿပးၾကဖို႔ သေဘာတူညီခ်က္ရတယ္ေပါ႔.. ခုညေနကေန စပါမယ္.. အေရွ႕ဂ်ဴေရာင္းနဲ႕အနီးတ၀ိုက္မွာ ေနၾကသူမ်ားထဲက ပူးေပါင္းပါ၀င္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ သံေခ်ာင္းေခါက္လိုက္ပါ.. သင္တန္းမွာလုပ္ရတဲ႔ ေလ႔က်င္႔ခန္းေတြလဲ သင္ေပးပါမယ္.. အေဖာ္ေလးနဲ႔ဆိုေတာ႔ ပိုလဲေပ်ာ္စရာေကာင္းသလို ကိုယ္ကမလုပ္ခ်င္ဘူးဆိုရင္ေတာင္ သူမ်ားကိုအားနာတာနဲ႔ လုပ္ၿဖစ္ေနဦးမွာေလ.. ဘယ္လိုလဲ.. ပူးေပါင္းပါ၀င္ၾကပါဦးလား.. :)

Happy Birthday PPA

သူငယ္ခ်င္းေရ..


ၿဖတ္သန္းခဲ႔တဲ႔ ၂၈ႏွစ္ခရီးတေလွ်ာက္ အၿမီးအေမွာက္မတည္႔တာေတြကလဲ အမ်ားသားေနာ္.. ဘယ္လိုခက္ခဲေနပါေစ ခိုင္မာတဲ႔စိတ္ဓာတ္နဲ႔ ယံုၾကည္ရာကို ေအာင္ၿမင္ေအာင္လုပ္တတ္တဲ႔ နင္႔အတြက္ေတာ႔ ေလာကဓံဆိုတာ မႈစရာမဟုတ္ေလာက္ဘူးမို႔လား..

ကဲ ဒီေန႔ နင္႔ေမြးေန႔ကစၿပီး ေရွ႕ဆက္ရမယ္႔ဘ၀ခရီးမွာ လိုခ်င္ေတာင္႔တတာမွန္သမွ် ၿပည္႔စံုႏိုင္ပါေစလို႔ ကိုးဂဏန္းသမား.. စေကာ႔ပီယိုရာသီဖြား သူငယ္ခ်င္းေလးအတြက္ ဆုေတာင္းေပးတယ္ေနာ္.. ထိပ္စီးမေၿပာင္းခင္ ေနာက္တြဲေလးလဲ ခ်ိတ္ႏိုင္ပါေစဟာ.. :P

So Called Long Weekends

မနက္ၿဖန္ ေဒ၀ါလီေန႔မို႔ ရံုးပိတ္တယ္.. ကြၽန္မတို႔ရံုးမွာ ထံုးစံေလးရွိတာက ဘာသာေရးဆိုင္ရာ ရံုးပိတ္ရက္ေတြမတိုင္ခင္ တရက္ဆို သက္ဆိုင္ရာဘာသာ၀င္ေတြကို ေန႔တ၀က္ေပးၿပန္တာပါပဲ.. မူဆလင္ေတြအတြက္ဆို ဟာရီရာယာ.. ဟိႏၵဴေတြအတြက္က ေဒ၀ါလီ.. ခရစ္ယာန္ေတြက်ေတာ႔ ခရစ္စမတ္.. တရုတ္ေတြကေတာ႔ ႏွစ္ကူးေပါ႔.. ဘယ္ေတာ႔မွ ေန႔တ၀က္မၿပန္ရတာကေတာ႔ ၿမန္မာေတြပဲ.. ဗုဒၶဘာသာအတြက္ ေန႔တ၀က္ေပးၿပန္တဲ႔ရက္ မရွိဘူးေလ..

မနက္ကရံုးေရာက္ေတာ႔ မန္ေနဂ်ာကို အတည္ေပါက္နဲ႔သြားေၿပာလိုက္တယ္.. ငါနာမည္ေၿပာင္းေတာ႔မယ္လို႔.. ဘယ္လိုေၿပာင္းမွာလဲတဲ႔.. Zinkumar လို႔ေၿပာင္းလိုက္မယ္.. ဒီေန႔ေန႔တ၀က္ၿပန္လို႔ရၿပီမဟုတ္လားလို႔ ေၿပာင္စပ္စပ္ေၿဖလိုက္ေတာ႔မွ တဟားဟားရယ္ၿပီး အိပ္ခ်င္ေၿပသြားပံုရတယ္ေလ.. ဟာရီရာဟာက်ရင္ေရာတဲ႔.. လြယ္ပါတယ္ Pwint Myue Bte Zin လုပ္လိုက္မယ္လို႔.. တရုပ္ႏွစ္ကူးက်ရင္ Koh Pwint Myue ေပါ႔လို႔ ဆက္ေၿပာေတာ႔ သေဘာေတြကိုက်လို႔.. သူနာမည္က Koh Chet Foo ေလ..

မနက္ၿဖန္ရံုးမတက္ရဘူးဆိုေတာ႔ အိမ္မွာဘာခ်က္စားရရင္ေကာင္းမလဲ စဥ္းစားေနတယ္.. မုန္႔ဟင္းခါးေကာင္းေကာင္းေလးလဲ မစားရတာၾကာၿပီ.. အုန္းႏို႔ေခါက္ဆြဲကေတာ႔ စားလို႔မၿဖစ္ေသးဘူး.. ေသြးတိုးထားတာမၾကာေသးေတာ႔ ေသြးၿပန္တိုးေနလို႔ အဆူခံေနရဦးမယ္.. မိုးေအးရင္ေတာ႔ ၾကာဇံခ်က္ေလး စားရရင္ေကာင္းသား.. ခ်က္ရတာလဲ လြယ္တယ္ေလ.. ေရွာက္သီးသုပ္ေလးနဲ႔ဆို ရွယ္ပဲ.. ညေနက်ရင္ေတာ႔ သားသားကို ေရကူးကန္လိုက္ပို႔ေပးရမယ္.. ေရကူးၿပီးရင္ KFC ေလးစား.. သားသားေၿပာသလို မိုက္မွမိုက္ေပါ႔.. သားသားက KFC ဆိုအရမ္းၾကိဳက္.. ထမင္းမစားခ်င္ရင္ May May, KFC please ဆိုၿပီး ၀ယ္ေကြၽးခ်င္လာေအာင္ ေၿပာတတ္တယ္..

စေနေန႔က်ရင္ေတာ႔ ေလ႔က်င္႔ခန္းလုပ္ဖို႔ Toa Payoh Park ကိုသြားရမယ္.. ကြၽန္မတို႔ရံုးက လူ၀ၾကီးမ်ားကို ၀ိတ္ခ်တဲ႔သင္တန္း တက္ခိုင္းထားတယ္ေလ.. စလံုးအစိုးရက လုပ္တဲ႔ Lose to Win Programme ေပါ႔.. တပတ္ကို၂ၾကိမ္ Army Bootcamp ဆိုတဲ႔ ေလ႔က်င္႔ခန္းေတြသြားလုပ္.. Nutrition Workshop ေတြသြားတက္.. Supermarket Tour ဆိုၿပီး ေစ်း၀ယ္ထြက္.. Cooking Class လဲတက္ရေသးတယ္.. ေပ်ာ္စရာၾကီးပါ.. မိတ္ေဆြေတြလဲတိုးတာေပါ႔.. ေလ႔က်င္႔ခန္းကေတာ႔ ေတာ္ေတာ္ပင္ပန္းတယ္.. အိမ္ၿပန္ေရာက္ရင္ ပန္လန္လက္လို႔ ပက္လက္လန္ေနေရာ.. လုပ္သင္႔ပါတယ္ေလ.. ကြၽန္မေတာ္ေတာ္၀ေနၿပီ..

တနဂၤေႏြေန႔မနက္က်ရင္ Vivo City မွာလုပ္မယ္႔ National Healthy Lifestyle Campaign ကိုသြားရမယ္.. ခ်စ္ဖို႔ေကာင္းတဲ႔ဂ်ာၾကီးက သူမသြားခ်င္လို႔ ကြၽန္မကို တြန္းလႊတ္လိုက္တာေလ.. သားသားကိုပါ ေခၚသြားလိုက္မယ္.. ၿပီးရင္ Sentosa ဆက္သြားရင္ေကာင္းမလား စဥ္းစားေနပါတယ္.. ၿပီးခဲ႔တဲ႔ေအာက္တိုဘာလက ရံုးကလူေတြနဲ႔ Nature Walk လမ္းသြားေလွ်ာက္ၾကေတာ႔ စိတ္၀င္စားစရာ လည္စရာပတ္စရာေတြ အမ်ားၾကီးေတြ႕ခဲ႔တယ္.. သားသားလဲမေရာက္ဖူးေသးဘူးဆိုေတာ႔ သြားၿဖစ္မယ္ထင္ရဲ႕..

Long Weekends လို႔ေၿပာၾကတဲ႔ ပိတ္ရက္ေလးမွာ လုပ္ခ်င္တာေလးေတြပါ.. Everybody, have a nice weekends! :)