Wednesday, April 7, 2010

ကြၽန္ေတာ္႔ရည္မွန္းခ်က္ ေတြးလွ်က္နဲ႔ ေမာသည္ေမာသည္

သားသားကိုယ္၀န္စရွိကတည္းက ၀လာလိုက္တာ ခုသားသားေတာင္ ၁၅လေက်ာ္ေနၿပီ.. နည္းနည္းမွကိုၿပန္မပိန္ေတာ႔ဘူးေလ.. အစားအေသာက္ကလည္းမေလွ်ာ႔ႏိုင္ေတာ႔ ပိုဆိုးေပါ႔.. အရင္က ေပါင္၁၃၀၀န္းက်င္ပဲအၿမဲရွိခဲ႔ရာ ခုေပါင္၁၅၀ေက်ာ္ဆိုေတာ႔ လူကပံုပ်က္ေနပါၿပီ.. ၅ေပ၅လက္မရွိတဲ႔ အရပ္ကေလးသာမကယ္ရင္ ရာ၀င္အိုးပံုၿဖစ္ေနေလာက္ၿပီ.. ခုလည္းသိပ္မထူးပါဘူး.. ရာ၀င္အိုးမဟုတ္ေပမယ္႔ ကတၲရာပံုးေလာက္ေတာ႔ ၿဖစ္ေနပါၿပီ... မိန္းမေတြမ်ား ၀ၿပီဆို ဗိုက္ကပူခါးကတုတ္ၿပီး အင္မတန္ရုပ္ဆိုးေတာ႔တာကိုး.. တေန႔တေန႔ ကိုယ္႔ကိုယ္ကို မွန္ထဲၾကည္႔ၿပီး စိတ္ဆင္းရဲေနရေတာ႔တာေပါ႔..

ၿပီးခဲ႔တဲ႔ႏွစ္ကုန္ပိုင္းေလာက္က စလံုးအစိုးရကေန စီစဥ္တဲ႔ Lose To Win ဆိုတဲ႔ Programme ထဲလဲ ၀င္ပါလိုက္ေသးတယ္.. တစ္ပတ္ကို ႏွစ္ရက္ ေလ႔က်င္႔ခန္းေတြလုပ္.. ေနထိုင္စားေသာက္ပံုနဲ႔ပတ္သတ္တဲ႔ ေဟာေၿပာပြဲေတြသြားတက္နဲ႔.. ေလ႔က်င္႔ခန္းကလဲ ပင္ပန္းသလားမေမးပါနဲ႔.. ေနပူက်ဲက်ဲကြင္းၿပင္ထဲ ဟိုေၿပးဒီလႊား ဟိုခုန္ဒီေပါက္.. ထိုင္ထေတြလုပ္ခိုင္း.. ဒိုက္ေတြထိုးခိုင္းနဲ႔.. ေသခ်င္ေစာ္ကိုနံေရာဆိုပါေတာ႔.. ပိန္လားဆိုေတာ႔ မပိန္ပါဘူး.. အဆီပမာဏေလ်ာ႔သြားၿပီး Fitness Level ေတာ႔တက္လာတယ္ေပါ႔.. တေလာက အေၾကာေတြခဏခဏတက္ ေခါင္းေတြကိုက္နဲ႔ၿဖစ္ေနရာက လက္ပ်ဥ္တေနရာမွာ ထံုေနတာကိုသတိထားမိပါတယ္.. ဆရာ၀န္သြားၿပေတာ႔ အေၾကာေၾကာင္႔ၿဖစ္တာတဲ႔.. ေဆးေတြေပးပါတယ္.. ၀ိတ္ေလွ်ာ႔ဖို႔လဲ အေလးအနက္ကို တိုက္တြန္းပါေတာ႔တယ္.. ရွိသင္႔တာထက္ ၁၀ကီလိုေလာက္ပိုေနပါတယ္တဲ႔.. ဘုရားေရ.. ၁၀ကီလိုဆိုေတာ႔ ၂၂ေပါင္ေပါ႔.. ၀ိတ္မေလွ်ာ႔ႏိုင္ရင္ ခုလိုပဲခဏခဏ မအီမသာၿဖစ္ေနရဦးမွာပဲလို႔လဲ ပိသာေလးနဲ႔ ပစ္ထဲ႔လိုက္ပါေသးတယ္..

ခုေတာ႔ကြၽန္မၿပတ္ၿပတ္သားသားဆံုးၿဖတ္လိုက္ပါၿပီ.. ပိန္မွကိုၿဖစ္မယ္လို႔.. Target လဲထားထားပါတယ္.. တစ္လၾကာရင္ ၃ကီလိုေလ်ာ႔သြားေအာင္လုပ္မယ္လို႔... ၁၀ကီလိုေလ်ာ႔ဖို႔ အနည္းဆံုး ၃လေတာ႔လိုမွာေပါ႔.. နည္းကေတာ႔ အစားေလွ်ာ႔တဲ႔နည္းရယ္.. ေလ႔က်င္႔ခန္းနည္းနည္းရယ္.. ကိရိယာအကူအညီရယ္ေပါ႔... ကြၽန္မပိန္ခ်င္တယ္ဆိုတာ အဓိကဗိုက္ပိန္ခ်င္တာပါ.. ရွိသမွ်အဆီက ဗိုက္မွာစုေနသလားထင္ရတာမို႔လား.. အစားအေသာက္အေနနဲ႔ ဆီနဲ႔အဆီမ်ားတဲ႔အစားအစာေတြကို လံုး၀ေရွာင္ပါမယ္.. ထမင္းကိုလဲ လက္ရွိစားေနတာရဲ႔ ထက္၀က္ပဲ စားပါမယ္.. ညေနစာကို ထမင္းလံုး၀မပါပဲ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို ၿပဳပ္ၿပီးသုပ္ၿပီးစားပါမယ္.. ၾကြပ္ေနေအာင္ေၾကာ္ထားတဲ႔ ဆီေၾကာ္စာေတြကို လံုး၀စြန္႔လႊတ္ရပါေတာ႔မယ္..

ေလ႔က်င္႔ခန္းကေတာ႔ မ်ားမ်ားမလုပ္ႏိုင္ပါဘူး.. မနက္အေစာၾကီးတက္ရတဲ႔အလုပ္နဲ႔ဆိုေတာ႔ ညေနၿပန္ေရာက္မွပဲ အခ်ိန္နဲနဲရပါတယ္.. သားသားနဲ႔ကစားရင္း တိုက္ေအာက္က အားကစားကြင္းမွာ ခါးလွည္႔တာ စက္ဘီးစီးတာ ေၿခလႊဲတာေလာက္ေလးပဲလုပ္ႏိုင္မွာေပါ႔..

အကူအညီအေနနဲ႔သံုးမယ္႔ ကိရိယာအတြက္ေတာ႔ မီးမီးခ်စ္ ကိုေက်းဇူ:တင္တယ္လို႔ ေၿပာခ်င္ပါတယ္.. သူ႔ပို႔စ္ေလးကိုဖတ္ၿပီး ကြၽန္မ Slendertone လို႔ေခၚတဲ႔ခါးပတ္ သြား၀ယ္ၿဖစ္ပါတယ္.. သံုးၾကည္႔ေတာ႔ ေတာ္ေတာ္ေလးထိေရာက္တာေတြ႔ရတယ္ေလ.. သူက ၾကြက္သားေတြကို ေလ႔က်င္႔ခန္းလုပ္ေပးတဲ႔သေဘာဆိုေတာ႔ ထိေရာက္တာေပါ႔.. သူ႕ကိုပတ္ထားၿပီး အလုပ္ရွိရင္လုပ္ေနလို႔ရေသးေတာ႔ ေတာ္ေတာ္အဆင္ေၿပတယ္.. အိပ္ေနရင္းပတ္ထားရင္လဲ ရတယ္တဲ႔.. User Manual ထဲမွာ တလစာအတြက္ ေပးထားတဲ႔ဇယားေလးလဲပါတယ္.. ၿပင္းအားကိုတေၿဖးေၿဖးတိုးသြားတာမ်ိဳးေပါ႔.. သူက Osim လိုမ်ိဳးတုန္ေနတာမဟုတ္ဘူး.. ၾကြက္သားေတြကို ဆြဲက်ံဳ႕ေပးတာဆိုေတာ႔ လုပ္ၿပီးေနာက္တစ္ရက္ဆို နဲနဲေတာ႔နာပါတယ္.. Osim ကိုလဲသံုးဖူးပါတယ္.. သံုးၿပီးတိုင္း အသားေတြယားက်န္ခဲ႔တာကို မခံႏိုင္လို႔ဆက္မသံုးၿဖစ္ေတာ႔ဘူး.. Slendertone နဲ႔ေတာ႔အဆင္ေၿပေနပါတယ္.. စလံုးေငြ ၃၈၈ ေပးရပါတယ္..

ကဲ ေမာင္ႏွမေတြထဲကေရာ ပိန္ခ်င္တဲ႔သူရွိရင္ ပူးေပါင္းၾကရေအာင္လား.. လွခ်င္တာထက္ က်န္းမာေရးအတြက္ကိုလိုအပ္ေနတာမို႔ ကြၽန္မအစြမ္းကုန္ၾကိဳးစားပါေတာ႔မယ္.. ဒီေလာက္ၾကိဳးစားလို႔မွ မပိန္ဘူးဆိုရင္ေတာ႔ ဒြတ္ခပါပဲေနာ္......

7 comments:

ေမဇင္ said...

မမေရ..က်ားယို........။ ေနာင့္ လဲ ပိန္ခ်င္တယ္...ေနာင့္ က osim ၀ယ္ျပီးသြားျပီ.....ဒါေပမယ့္ ပါတ္ထားျပီး အသားေတြတုန္ျပီးရင္လဲ ဘာမွ မျဖစ္ဘူး...(ဥပမာ ယားတာ..၊ အန္ခ်င္တာ) ..ဒါေပမယ့္ ပိန္လဲ ထူးမပိန္ဘူး ဟိ...၀ယ္ထားတာ 2 ပါတ္္ပဲရွိေသးတာကုိး...အဲ့ဒါ ၀ယ္ျပီးမွ စားတာကလဲ အရင္ထက္ 2 ဆေလာက္ရွိမယ္...သူ႕ အားကုိးနဲ႕ စားတာေလ...။ ကုိယ့္ဘာသာ စားခ်င္ ေသာက္ခ်င္စိတ္ကို မထိန္းႏိုင္ဘူး ျဖစ္ေနတယ္...ဘယ္လုိ လုပ္ရမလဲ မသိဘူး. း))

Thiri said...

Pwint Myuu...I recommend you "yoga" exercises, it really makes you healthy, fit and beautiful. You have to be patient though, it will take more than 6 months for the desired effect.

Thiri

ဧပရယ္လ္ပူး@ပူးေတ said...

သူငယ္ခ်င္း ျမန္ျမန္ ပိန္ပါေစ... ျမန္ျမန္ဝိတ္က်ပါေစ.. ဝိတ္မက်လဲ ငါ့ကို နင့္အသားေတြေပးေလ... ငါက ၁၀ ကီလိုေတာ့မလိုေတာ့ဘူး.. ေနာက္ ၂ ကီလိုခြဲဆို ရပီတဲ႔။ က်န္တဲ႔ ၇ ကီလို စုရည္ကိုေပးလိုက္...:D ဒါဆို အားလံုး အိုေကမွာ...:D

rose of sharon said...

ပိန္ခ်င္တယ္ ပိန္ခ်င္တယ္ ၅ကီလိုေလာက္ေလွ်ာ႔ခ်င္တယ္... ဘယ္နားသြားဝယ္ရပါ႔မလဲ

Ree Noe Mann said...

စိတ္ေတာ့ ဝင္စားသား။ ၃၈၈ ဆိုေတာ့ နည္းနည္း
တြန္႕သြားတယ္ ဟားဟား

လင္းၾကယ္ျဖဴ said...

ကဲ...ကဲ ....
ပိန္တဲ့ လူက ၀ ခ်င္တယ္....
၀တဲ့ သူ က ပိန္ ခ်င္တယ္...
အဲ့ဒီ့ အတြက္ နည္းနည္းမွစိတ္မပူၾကနဲ႕..
အာယုေဘာဇန အဆီက် အသား က်စ္ ..ပိန္ေဆး..
ဆိုျပီး တီဗြီ မွာ ငယ္ငယ္ က ေၾကာ္ညာ ၾကည့္ဖူးတာေတာင္ သြားသတိရတယ္......း )

ေပ်ာ္ပါေစ ေဘာ္ဒါေရ
*.*.*

♣♣♣အိမ္မက္ခ်ိဴ♣♣♣ said...

ပိန္ခ်င္တာ အရမ္းပဲ...၁ပတ္၁ၾကိမ္ေရကူးတာ မထိေရာက္ဘူး... ညစာ ထမင္းမစားမွ ထင္တယ္...:D