နည္းလမ္းေကာင္းေလးေပးမယ္ေနာ္

မေန႔က ဘေလာ႔ဂါညီမေလးတေယာက္ရဲ႕ မဂၤလာေဆာင္ကိုသြားၿဖစ္တယ္.. မေတြ႕တာၾကာတဲ႔ ဘေလာ႔ဂါေမာင္ႏွမေတြနဲ႔လဲ ေတြ႕ၿဖစ္တယ္ေပါ႔.. အားလံုးကေၿပာၾကတယ္.. မၿမဴးပိန္သြားတယ္တဲ႔.. ၿမန္မာ၀တ္စံုေလး၀တ္သြားၿဖစ္တာဆိုေတာ႔ ပိန္သြားမွန္း နည္းနည္းသိသာတာလဲ ၿဖစ္မွာေပါ႔ေလ.. ၀ိတ္က်သြားတာေတာ႔အမွန္ပဲ.. ေလးလေက်ာ္ေက်ာ္အတြင္းမွာ ၇ကီလိုေက်ာ္ေလာက္က်သြားပါတယ္.. ေလ႔က်င္႔ခန္းေတြလုပ္တဲ႔အေၾကာင္းေတာ႔ ဟိုတေလာကေရးဖူးပါတယ္.. ရံုးကလႊတ္တဲ႔ Lose To Win Programme ၿပီးသြားေတာ႔ ၄ ကီလိုနီးနီးက်သြားတယ္.. ပင္ပန္းတာေတာ႔ ေသမတတ္ပဲ.. လူက ေနလို႔ထိုင္လို႔ေကာင္းၿပီး ေပါ႔ပါးသြက္လက္လာတာေတာ႔ အရမ္းကိုသိသာပါတယ္.. ခုထက္ထိေတာင္ အခ်ိန္တိုတိုနဲ႔ ထိေရာက္တဲ႔ေလ႔က်င္႔ခန္းေလးေတြ ဆက္လုပ္ၿဖစ္ေနတုန္းေပါ႔..

ေနာက္ထပ္ ၀ိတ္က်ရၿခင္းအေၾကာင္းရင္းကေတာ႔ Detox လို႔ေခၚတဲ႔ Programme ေလးေၾကာင္႔ပါပဲ.. Detox လုပ္တဲ႔နည္းေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္.. ကြၽန္မကေတာ႔ သူငယ္ခ်င္းေလးအညႊန္းေကာင္းလို႔ Amway Products Vitamins ေတြနဲ႔ Juice Detox ေလးလုပ္ၿဖစ္သြားပါတယ္.. ၇ရက္အစီအစဥ္ေလးေပါ႔.. သူက ၀ိတ္က်ေစရံုမကပဲ က်န္းမာေရးအတြက္လဲေကာင္းတာမို႔ ပိုၿပီးစိတ္၀င္စားသြားတာပါ..

ပထမဆံုးအေနနဲ႔ ကိုယ္႔စိတ္ကို ကိုယ္ႏိုင္ဖို႔လိုပါတယ္.. ၿဖစ္ေအာင္လုပ္မယ္လို႔ ဆံုးၿဖတ္ၿပီးရင္ေတာ႔ ၇ရက္တာစားရမယ္႔ ဗီတာမင္ေတြ၀ယ္ရပါမယ္.. ဗီတာမင္ဘီ မက္ဂနီဆီယမ္ ဗီတာမင္စီ ကယ္လ္စီယမ္ လီကိုရိုက္စ္အန္ဂါးလစ္ စတာေတြေပါ႔.. ပရိုတိန္းအမႈန္႔ေလးလဲ ၀ယ္ရပါတယ္.. မဆာေအာင္လို႔ ၀ါးေပးရတဲ႔ ဖိုင္ဘာေဆးၿပားေလးေတြေရာေပါ႔.. ၿပီးရင္ေတာ႔ အသီးေဖ်ာ္ရည္ လုပ္ဖို႔ သစ္သီးေတြလဲ ၀ယ္ထားရပါမယ္.. ေဖ်ာ္ရည္လုပ္ဖို႔ Juice Maker ေလးလဲရွိဖို႔လိုမယ္ေနာ္..

အစီအစဥ္ရဲ႕ ပထမ၃ရက္လံုးလံုး တေန႔ကို သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ၂လီတာပဲေသာက္ရပါမယ္.. လံုး၀ ဘာမွမစားရပါဘူး.. ေရေတာ႔ေသာက္လို႔ရပါတယ္.. ဗီတာမင္ေဆးၿပားေတြကို တေန႔သံုးၾကိမ္စားရပါတယ္.. ပရိုတိန္းမႈန္႔ကို ေဖ်ာ္ေသာက္ရပါတယ္.. ဘာမွမစားရေတာ႔ ဗိုက္မဆာဘူးလားေမးရင္ မဆာပါဘူးရွင္.. စားခ်င္စိတ္ကေတာ႔ အရမ္းကိုၿဖစ္ပါတယ္.. သာမာန္အခ်ိန္မွာ မစားခ်င္တဲ႔အစားအစာေတြပါ စားခ်င္တာပါ.. စိတ္ကိုႏိုင္ေအာင္ ေတာ္ေတာ္ထိန္းရပါတယ္.. သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ကို ကြၽန္မကေတာ႔ ပန္းသီးစိမ္းရယ္ မုန္လာဥနီရယ္ ေရာေဖ်ာ္ပါတယ္.. အရသာေလးကေတာ္ေတာ္ေကာင္းတာပါ..

ေလးရက္ေၿမာက္ေန႔က်ရင္ေတာ႔ အသီးေတြစစားလို႔ရပါၿပီ.. ဒူးရင္းသီးတို႔ ငွက္ေပ်ာသီးတို႔ေတာ႔ မစားနဲ႔ေပါ႔ေနာ္.. ေရလဲမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ.. ကြၽန္မကေတာ႔ သခြားေမႊးေတြ မာလကာသီးေတြ စေတာ္ဘယ္ရီေတြစားပါတယ္.. ငါးရက္ေၿမာက္ေန႔က်ရင္ေတာ႔ ထမင္းသံုးေလးလုပ္စာေလာက္နဲ႔ အသီးအရြက္ေတြ စားလို႔ရပါၿပီ.. ကြၽန္မကေတာ႔ ကန္ဇြန္းရြက္ကို ရခိုင္ဟင္းေလွာ္ေလး လုပ္ၿပီးစားပါတယ္.. ငရုတ္သီးဆားေထာင္းေလးနဲ႔ေပါ႔.. ဆီလံုး၀မစားေသးပါဘူး.. ေၿခာက္ရက္ေၿမာက္ေန႔မွာေတာ႔ အသီးအရြက္ေတြအၿပင္ အသားငါးနည္းနည္းပါ ထည္႔စားႏိုင္ပါၿပီ.. ကြၽန္မက ငါးစြပ္ၿပဳတ္ေလးကို ၾကာဇံေလးနည္းနည္းထည္႔ၿပဳတ္ၿပီး စားပါတယ္.. ဆီမပါေတာ႔ဘူးေပါ႔.. ၇ရက္ေၿမာက္ေန႔က်ရင္ေတာ႔ စားခ်င္တာစားလို႔ရပါၿပီ.. ေလွ်ာ႔စားဖို႔ေတာ႔ လိုတာေပါ႔ေနာ္.. ခါတိုင္စားတာရဲ႔ ထက္၀က္ေလာက္ပဲစားေပါ႔.. အစာအိမ္က က်ဥ္းသြားၿပီမို႔ နည္းနည္းစားရံုနဲ႔ ဗိုက္ၿပည္႔ပါတယ္.. အစာအိမ္ၿပန္က်ယ္မသြားေအာင္ ထိန္းထိန္းသိမ္းသိမ္းေလး စားေသာက္သြားမယ္ဆိုရင္ ေနာက္ပိုင္းမွာ ၀ိတ္ၿပန္မတက္ႏိုင္ပါဘူး..

၇ရက္အစီအစဥ္ၿပီးသြားေတာ႔ ၄ကီလိုနီးနီး ထပ္က်သြားပါတယ္.. လိုအပ္တဲ႔အာဟာရေတြကို စားရတဲ႔ဗီတာမင္ေဆးၿပားေတြက ရေနတာေၾကာင္႔ အားနည္းတာ မူးေ၀တာေတြ ဘာမွမၿဖစ္ပါဘူး.. ကြၽန္မဆို ရံုးတက္ေနရင္းနဲ႔ပဲ ၿပီးသြားတာပါ.. ဆိုက္ထဲမွာ ပင္ပင္ပန္းပန္းလုပ္ရတဲ႔ လူေတြအတြက္ေတာ႔ မကိုက္ဘူး.. အရင္က ေလးကီလိုနီးနီးက်ထားတာဆိုေတာ႔ စုစုေပါင္း ၇ကီလိုေက်ာ္ေက်ာ္က်သြားတာေပါ႔.. ၀ိတ္မခ်ခင္က ၀တ္ဖို႔စဥ္းေတာင္မစဥ္းစားရဲတဲ႔ ၿမန္မာ၀တ္စံုေလးေတြ ၀တ္လို႔အဆင္ေၿပလာတယ္.. ေနရထိုင္ရတာ ေပါ႔ေပါ႔ပါးပါးၿဖစ္လာတယ္ေလ.. သို႔ေသာ္.. သို႔ေသာ္ေပါ႔ေလ.. ဆင္ပိန္ကြၽဲေလာက္ဆိုတဲ႔စကားလဲ ရွိသမို႔လား.. ခုလဲ ကြၽဲေလာက္ေတာ႔ရွိပါေသးေၾကာင္း ပံုႏွင္႔တကြ သက္ေသၿပပါသည္ရွင္႔..... း)