အစားအစာနဲ႔ ကိုယ္ခႏၶာ

ကြၽန္မတို႔ေန႔စဥ္စားသံုးေနတဲ႔ အစားအစာေတြထဲမွာ လူ႔ရဲ႕ ကိုယ္ခႏၶာအစိတ္အပိုင္းေတြနဲ႔ ဆင္တူတဲ႔အစားအစာေလးေတြ ပါရွိတတ္ပါတယ္.. အဲဒီအစားအစာေတြက သူတို႔နဲ႔ဆင္တူတဲ႔ ကိုယ္ခႏၶာအစိတ္အပိုင္းေတြကို ဘယ္လိုအက်ိဳးၿဖစ္ေစတယ္ဆိုတာေလး ဖတ္မိလို႔ ဘာသာၿပန္ၿပီး မွ်ေ၀လိုက္ခ်င္ပါတယ္..

မုန္လာဥနီကို ထက္ပိုင္းလွီးထားတာေလးက ေသေသခ်ာခ်ာၾကည္႔ရင္ မ်က္လံုးထဲက မ်က္ဆံေလးနဲ႔ဆင္တူပါတယ္.. ထူးဆန္းစြာပါပဲ မုန္လာဥနီကိုစားေပးၿခင္းအားၿဖင္႔ မ်က္စိအၿမင္အာရုံကို ပိုေကာင္းလာေစတဲ႔ အစြမ္းမ်ိဳးရွိပါတယ္တဲ႔.. မုန္လာဥနီမွာပါတဲ႔ ဘီတာကယ္ရိုတင္းက အသက္ၾကီးလို႔ မ်က္စိမႈန္တာမ်ိဳးကို ေလ်ာ႔ပါးေစပါတယ္..

သစ္ၾကားသီးကို အခြံခြာၿပီးၾကည္႔ရင္ လူ႕ဦးေႏွာက္နဲ႔ ေတာ္ေတာ္ေလးတူတာေတြ႔ရပါမယ္.. သစ္ၾကားသီးကိုစားေပးၿခင္းၿဖင္႔ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါၿဖစ္ပြားၿခင္းကို ေလ်ာ႔ပါးေစပါတယ္.. သစ္ၾကားသီးမွာ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္ဆစ္ေတြပါၿပီး ဦးေႏွာက္အတြင္းက အခ်က္ေပးစနစ္ေတြကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္..

အနီေရာင္၀ိုင္အရက္ကေတာ႔ ေသြးနဲ႔ဆင္တူတယ္ေပါ႔.. တေန႔ကို ၀ိုင္တခြက္စီေသာက္ေပးၿခင္းၿဖင္႔ ေသြးလွည္႔ပတ္မႈကို ပိုေကာင္းေစၿပီး ႏွလံုးအတြက္လဲ ေကာင္းပါတယ္တဲ႔..

နီရဲေနတဲ႔ခရမ္းခ်ဥ္သီးတလံုးမွာ အခန္းအကန္႔ေလးခုတိတိပါတတ္တဲ႔ အသြင္အၿပင္က လူ႕ႏွလံုးသားနဲ႔ဆင္တူပါတယ္.. ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာပါ၀င္တဲ႔ လိုင္ကိုပိန္းက ႏွလံုးေရာဂါနဲ႕ ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္.. အထူးသၿဖင္႔ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ ပိုေကာင္းပါတယ္တဲ႔..

ကြၽန္မတို႔ရဲ႕ အဆုတ္မွာဖြဲ႔စည္းပါ၀င္တဲ႔ ေလအိတ္ေလးေတြ ေလၿပြန္ေလးေတြက စပ်စ္သီးခိုင္ေလးနဲ႔ ဆင္တူပါတယ္.. စပ်စ္သီးကို စားေပးၿခင္းမားၿဖင္႔ အဆုတ္ကင္ဆာကို ကာကြယ္ဖို႔ အေထာက္အကူၿဖစ္ေစပါတယ္..

အေပၚကပံုမွာ ၿမင္ရတဲ႔အတိုင္းပါပဲ.. ဒိန္ခဲတစ္တံုးကို လွီးၿဖတ္ထားတဲ႔ပံုက အရိုးကိုအနီးကပ္ရိုက္ထားတဲ႔ပံုနဲ႔ ဆင္တူပါတယ္.. ဒိန္ခဲမွာပါ၀င္တဲ႔ ကယ္လ္ဆီယမ္က အရိုးေတြကို သန္မာေစၿပီး အမ်ိဳးသမီးေတြမွာအၿဖစ္မ်ားတဲ႔ အရိုးပြေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးပါလိမ္႔မယ္..

ဂ်င္းတက္ေလးေတြကေတာ႔ လူ႔ရဲ႕အစာအိမ္နဲ႔ဆင္တူတာမို႔ အစာအိမ္ကို အက်ိဳးၿပဴပါတယ္.. လြန္ခဲ႔တဲ႔ ႏွစ္၂၀၀၀ေက်ာ္ကတည္းက တရုတ္လူမ်ိဳးေတြဟာ အစာအိမ္ေလနာေရာဂါေတြအတြက္ ဂ်င္းကိုတိုင္းရင္းေဆးအၿဖစ္သံုးခဲ႔ၾကတာပါ.. ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြမွာၿဖစ္တတ္တဲ႔ မူးေ၀ေအာ႔အန္ၿခင္းေတြကိုလဲ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္..

မိႈပြင္႔ေလးကို ထက္၀က္ၿဖတ္ၾကည္႔ရင္ နားရြက္ေလးနဲ႔တူပါတယ္.. မႈိဟင္းစားေပးၿခင္းၿဖင္႔ အၾကားအာရံုကို တိုးတက္လာေစတယ္ေလ.. မိႈထဲမွာပါတဲ႔ ဗိုက္တာမင္ဒီေၾကာင္႔ေပါ႔..

အားလံုးပဲ က်န္းမာၿခင္းဆိုတဲ႔လာဘ္တပါးကို ပိုင္ဆိုင္ထားႏိုင္ၾကပါေစ..